Soyez à l’aise au bureau … 3 guides sur l’ergonomie !

Travail de bureau rime parfois avec mal au …

Aujourd’hui, mes vieilles douleurs au poignet m’indique qu’il est temps pour moi de réviser mes classiques.

…Mon dos me l’indique aussi…Dois je attendre que mes cervicales me rappelle à l’ordre ?

Ouille !

L’ergonomie, on y pense (souvent) quand on a mal …

C’est à dire un peu tard !

Pourtant on pourrait en appliquer les principes partout, comme par exemple :

à chaque fois que vous devez porter du poids (soulever vos enfants, vos courses …)
ou entrer dans votre voiture,
ou en travaillant sur votre bureau (bureau physique)
ou sur votre écran et vos logiciels (bureau informatique)

Bref, en refouillant à la fois mes archives informatiques et google, j’ai (re)trouvé …

3 guides sur l’ergonomie qui pourrait bien vous soulager de la tête au pied !

un guide (un peu « old school ») assez simple mais efficace : Manuel d’ergonomie au bureau
un guide plus récent : Guide d’ergonomie : Travail de bureau
- source : http://www.travailsecuritairenb.ca/docs/officefrdist.pdf
- Vous y trouverez même une liste de contrôle et un questionnaire sur l’inconfort… ainsi que des préconisations pour chacune de vos douleurs !

Guide d’ergonomie pour le travail de bureau from Théotix

un guide très instructif (plus poussé en terme de connaissance corporelle) : ERGONOMIE : Travail de bureau avec écran de visualisation
- source : http://www.cgsst.com/stock/fra/guide-dergonomie.pdf
- Avec de belles illustrations sur les postures recommandées et les positions à éviter