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Soyez à l’aise au bureau … 3 guides sur l’ergonomie !

Travail de bureau rime parfois avec mal au …

Aujourd’hui, mes vieilles douleurs au poignet m’indique qu’il est temps pour moi de réviser mes classiques.

…Mon dos me l’indique aussi…Dois je attendre que mes cervicales me rappelle à l’ordre ?

Ouille !

L’ergonomie, on y pense (souvent) quand on a mal …

C’est à dire un peu tard !

Pourtant on pourrait en appliquer les principes partout, comme par exemple :

  • à chaque fois que vous devez porter du poids (soulever vos enfants, vos courses …)
  • ou entrer dans votre voiture,
  • ou en travaillant sur votre bureau (bureau physique)
  • ou sur votre écran et vos logiciels (bureau informatique)

 

Bref, en refouillant à la fois mes archives informatiques et google, j’ai (re)trouvé …

3 guides sur l’ergonomie qui pourrait bien vous soulager de la tête au pied !

    • un guide (un peu « old school ») assez simple mais efficace : Manuel d’ergonomie au bureau
    • un guide plus récent : Guide d’ergonomie : Travail de bureau
      • source : http://www.travailsecuritairenb.ca/docs/officefrdist.pdf
      • Vous y trouverez même une liste de contrôle et un questionnaire sur l’inconfort… ainsi que des préconisations pour chacune de vos douleurs !

 

  • un guide très instructif (plus poussé en terme de connaissance corporelle) : ERGONOMIE : Travail de bureau avec écran de visualisation
    • source : http://www.cgsst.com/stock/fra/guide-dergonomie.pdf
    • Avec de belles illustrations sur les postures recommandées et les positions à éviter

 

Et aussi pour votre bureau informatique

 

 

 

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