Travail de bureau rime parfois avec mal au …

Aujourd’hui, mes vieilles douleurs au poignet m’indique qu’il est temps pour moi de réviser mes classiques.

…Mon dos me l’indique aussi…Dois je attendre que mes cervicales me rappelle à l’ordre ?

Ouille !

L’ergonomie, on y pense (souvent) quand on a mal …

C’est à dire un peu tard !

Pourtant on pourrait en appliquer les principes partout, comme par exemple :

• à chaque fois que vous devez porter du poids (soulever vos enfants, vos courses …)
• ou entrer dans votre voiture,
• ou en travaillant sur votre bureau (bureau physique)
• ou sur votre écran et vos logiciels (bureau informatique)

Bref, en refouillant à la fois mes archives informatiques et google, j’ai (re)trouvé …

3 guides sur l’ergonomie qui pourrait bien vous soulager de la tête au pied !

• un guide (un peu « old school ») assez simple mais efficace : Manuel d’ergonomie au bureau
• un guide plus récent : Guide d’ergonomie : Travail de bureau
  • source : http://www.travailsecuritairenb.ca/docs/officefrdist.pdf
  • Vous y trouverez même une liste de contrôle et un questionnaire sur l’inconfort… ainsi que des préconisations pour chacune de vos douleurs !

• un guide très instructif (plus poussé en terme de connaissance corporelle) : ERGONOMIE : Travail de bureau avec écran de visualisation
  • source : http://www.cgsst.com/stock/fra/guide-dergonomie.pdf
  • Avec de belles illustrations sur les postures recommandées et les positions à éviter

Et aussi pour votre bureau informatique

• Personnaliser Windows 7 comme un Pro ! (retrouvez l’article complet ICI)
• Souris-gagner-30minutes-jour
• Bureau étendu  : vos mails et votre agenda sur 2 écrans distincts avec Outlook 2010 (attention néanmoins à vos cervicales)